식생활 실천 조사표

• 지난 1주일 동안 다음 식생활 항목을 실천하셨는지 표시 해 주시기 바랍니다.
  ※ 주 5회 이상 실천했을 경우 ‘예’ 체크, 주 4회 이하일 경우 ‘아니요’ 체크하세요.

음주습관 체크에 대한 항목

항목	예	아니오
1 나는 곡류는 다양하게 먹고 전곡을 많이 먹습니다.(예:현미, 잡곡 등 도정하지 않은 곡식)	예	아니요
2 나는 여러 가지 색깔의 채소를 매끼 2가지 이상 먹습니다.	예	아니요
3 나는 다양한 제철 과일을 매일 먹습니다.	예	아니요
4 나는 우유, 요구르트, 치즈와 같은 유제품을 매일 먹습니다.	예	아니요
5 나는 매일 세끼 식사를 규칙적으로 합니다.	예	아니요
6 나는 밥과 다양한 반찬으로 균형 잡힌 식생활을 합니다.(한식 위주 식사)	예	아니요
7 나는 짠 음식, 짠 국물을 적게 먹습니다.	예	아니요
8 나는 음식을 먹을 때 소금, 간장을 더 넣지 않습니다.	예	아니요
9 나는 고기를 먹을 때 기름을 떼어내고 먹습니다.	예	아니요
10 나는 튀긴 음식(전이나 부침 포함)을 적게 먹습니다.	예	아니요

결과보기 초 기 화